Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Nelerdir? Kilo vermek isteyen pek çok kişi metabolizma zayıflığı nedeni ile bu amacına ulaşamazlar. Kimi zaman insanlar sürekli spor yapıp sağlıklı beslendiği halde kilo veremediğini ifade eder. Ya da çok çabuk kilo aldığından yakınır. Bu durumun asıl nedeni kişilerin metabolizmasının iyi bir şekilde çalışmamasıdır. Bizde bu yazımızda metabolizmayı hızlandıran besinler nelerdir ele aldık.
Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Nelerdir? Metabolizmanın daha iyi ve hızlı çalışabilmesi için bazı besinler vardır. Peki bu besinler nelerdir? İyi bir metabolizmaya sahip olmayan kişiler için kilo vermek oldukça zordur. Metabolizma yavaşlığından şikâyetçi olanlar için ayrı bir beslenme programı hazırlanmalıdır. Çünkü metabolizması beklenilen düzeyde çalışmayan kişilerin metabolizmayı hızlandıran yiyeceklere ihtiyacı vardır. Bazı yiyecekler metabolizmanın daha hızlı çalışmasına olanak sağlar. Bu sayede de istenilen kiloya ulaşma ve sağlıklı bir yaşam sürme çok daha kolay bir hale gelir.
Metabolizmayı Hızlandıran Tavsiyeler
- Hızlı çalışan bir metabolizmaya sahip olma noktasında elma sirkesi fayda sağlar. Elma sirkesi bu nedenle zayıflamak isteyen kişilerin en fazla tercih ettiği besindir. Direkt elma sirkesini salatalarınıza kullanabileceğiniz gibi su ile karıştırarak da tüketebilirsiniz. Aç karnına içtiğiniz zaman metabolizmanın daha hızlı bir şekilde çalışmasını sağlayabilirsiniz.
- Tarçın kullanarak da kilo vermeyi kolay hale getirebilirsiniz. Pek çok diyet programının metabolizma hızlandırma etkisi neden ile tarçın kullanımına öncelik verdiği bilinir. Tarçın kan şekerini düzenlemede oldukça etkilidir. Bu da öğünlerin arasındaki açlık hissinizi yatıştırmanızı sağlar. Meyvelerinizin üzerini tarçın ile süsleyerek; hem lezzetli besinlere sahip olursunuz. Hem de kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz.
- Protein tüketimi de metabolizmayı hızlandırır. Karbonhidratların sindirimi diğer besin gruplarına göre daha zordur. Bu nedenle de vücut proteinleri sindirirken daha fazla enerji harcar. Harcanan enerji sonucunda da metabolizma oldukça hızlı bir şekilde çalışır.
- Yeşil çay da metabolizmayı hızlandıran besinler arasında önemli bir etki sağlar. Her gün düzenli şekilde tüketilen yeşil çay ile hızlı kilo verebilirsiniz.
- Metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayan besinler ise lif içeren besinlerdir. Lif içeren besinler ise şunlardır: ıspanak, brokoli, portakal, elma, greyfurt, lahana, kepekli tahıllar, yulaf, kabak çekirdeği, badem ve fındık.
