Göbeği Eriten Beli İncelten Diyet Listesi! Beslenme programları inatçı kilolardan kolayca kurtulmanıza yardım eder. Bizde bu yazımızda konuyla ilgili merak edilenleri ele aldık.
Göbeği Eriten Beli İncelten Diyet Listesi! Kısa zamanda daha düz bir karnın keyfini çıkarabileceğiniz sandığınızdan çok daha rahat ve hızlı şekilde kilo vermenize olanak sağlayan diyet programını düzenli ve sık sık uygulamanız önerilir. Bu sayede verdiğiniz kiloların kalıcı hale gelmesini sağlayabilirsiniz.
Göbek Eriten Bel İncelten Diyet Programı
Kısa sürede forma kavuşabileceğiniz hızlı ve emniyetli şekilde kilo vermenize yardım eden göbek eriten, bel incelten diyet programı için şu adımları izleyebilirsiniz:
- Diyete başlamaya karar verdiyseniz öncelikle tartılarak kilolunuzu bir yere not edin.
- Günlük beslenme ve egzersiz planını 3 defa tekrar etmelisiniz.
- Diyet günlerini yer değiştirirseniz ana öğün zamanlarında değişiklik yapmamaya özen göstermelisiniz.
- Ara öğünlerde meyve verildiyse her seferinde farklı meyve tercih etmelisiniz
- Zorlu diyet listesi olmada da yine de kurallara tam olarak uymanız gerekir.
- Diyet boyunca tatlı ve şeker tüketmemelisiniz.
- Her gün düzenli olarak 3 litre sıvı tüketmeniz en az 20 dakika egzersiz yapmanız önerilir.
- Bir bardak ılık su içerisine bir kaşık elma sirkesi ekleyerek metabolizmanızı harekete geçirebilir, kilo verme hızınızı artırabilirsiniz.
Göbeği eriten beli incelten diyet listesi programının yanında egzersizleri kesinlikte ihmal etmemelisiniz. 15 dakika yoğun egzersizle güne başlayarak tempolu tur yürüyüşleri, merdiven inip çıkma, egzersiz hareketi ya da ip atlama yöntemlerini kullanabilirsiniz. Gün içerisinde her öğünden önce bir bardak su içebilir bir tane maden suyu tüketebilirsiniz. Çok acıkırsanız bir tane olgun avokado yiyebilirsiniz.
Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta, 2 kaşık lor peyniri, 1 demet dereotu bir dilim tam buğdaylı kepek ekmeği ara öğün bir bardak kahve ya da bir bardak yeşil çay
Öğlen: Bir kâse yoğurt, bir kâse sebze çorbası
Ara öğün: Bir avuç fındık, ceviz ve badem
Akşam: Bu diyet programında ilk akşam bir şey tüketilmez. Diyet listesiyle beraber günün en az 15 Dakikasını yoğun egzersizle bitirmeniz gerekir. Her diyet programı kişiye özeldir. Yukarıda belirtilen diyet listesini uygulayıp, hekiminizin önerdiği ekleme çıkarmaları yaparak kısa sürede rahatlıkla kilo verebilirsiniz. Diyet, spor, egzersiz programı hayalini kurduğunuz görüntüyü kısa sürede en etkili şekilde elde etmenizi sağlar. Diyet programını uygulamadan önce muhakkak hekiminize danışmanız gerekir. Göbeği eriten beli incelten diyet listesi, programını hekiminizin tavsiye etmesi halinde sorunsuz, rahat, emniyetli şekilde uygulayabilirsiniz. Doğru, sağlıklı, kilo verdiren spor, egzersiz, diyet programı sayesinde kısa sürede istediğiniz sağlıklı, genç, bakımlı ve fit görünüme sahip olabilirsiniz.
