Diyet Omlet Tarifi Herkül Omlet
Diyet omlet tarifi herkül omlet hazırlayarak gün içinde sabah ve akşamları hafif doyurucu bir yemek yemiş olursunuz. Yağ oranı ayarlanarak spor öncesi de tüketebilirsiniz.
Diyet omlet tarifi son dönemlerde hemen herkesin merak ettiği bir tariftir. Yumurta sevenler için eğlenceli bir yiyeceği kolayca hazırlayabilirsiniz.
Diyet Omlet Nasıl Yapılır Malzemeleri Neler | Herkül Omlet İçin Ne Gerekiyor?
Diyet omlet malzemelerini sıralarken evdeki diğer malzemelerden uygun olduğunuzu düşündüğünüz eklemeleri yapabilirsiniz. Genelde kullanılan malzemeler şunlardır:
- Lor peyniri iki kaşık
- haşlanmış karabuğday iki kaşık
- Yumurta, iki veya daha çok
- Baharat türleri birer tutam, isteğe göre
- Zeytinyağı 1 yemek kaşığı
1.Diyet Omleti Yapılışı
Diyet omlet tarifleri için yağ miktarını olabildiğince sınırlandırmalısınız. Zeytinyağını döktüğünüz tavayı önceden ısıtmalısınız.
- Lor peyniri önden bir miktar pişiriniz.
- Yumurta ve karabuğdayı ayrı bir kapta çırparak pişen lor üzerine ekleyin.
- Bir kısmı kızaran omleti diğer yüzü de kızaracak şekilde pişirmelisiniz.
- Lor peynirini sade pişirmek istemeyenler öncelikle baharatla tatlandırmalıdır. Baharat haricinde maydanoz gibi eklemeler de yapabilirsiniz. Yeşillikler, yumurta, peynir ile güzel bir tat katabilir.
- Herkül omlet bazı tariflerde diyet omleti alarak protein kaynağı şeklinde daha da zenginleştirilebilmektedir. 4 yumurtalık tek kişilik menü hazırlayabilir ve kas yapınızı güçlendirebilirsiniz.
- Lor peyniri alternatifi arayanlar için hindi salam eklemesi de yapılabilir. Fakat hindi salamı parçalarken sonlara doğru atmalısınız. Normal omlet tarifi yaparken pişmemesi gereken et eklemesi yapılması sonlara doğru olmalıdır. Fakat sucuk ekleyecekseniz erken içine koymalısınız. Sucuk gibi yağlı etler eklenecekse ek yağ katılmaması ayrıca önemlidir.
- Önden sucukları pişirmeli ve kendi yağında omleti karıştırmalısınız.
- Pişirme esnasında müdahale etmemeli ve kendi tadı almasını sağlamalısınız.
Taze yapılmamış omletleri tüketirken bir iki günden fazla bekletmemeniz önerilir. Yumurta ağırlaşmaması gereken bir besindir. Peynir de piştiğinde bekletilmemesi gereken besinlerdendir.
Diyet omlet tarifler protein açısından baskın olması nedeniyle spor hareketten sonra değil önce yenmelidir. Spor yapmadığınız veya enerji harcamadığınız bir gündeyseniz gece yatmadan 3 saat önce tüketebilirsiniz. Hücresel düzeyde yenilik katabileceğiniz yumurtalı yiyecekler onarımı çoğaltmaktadır.
