Ne yazık ki öyle: Diyet çeşitleri hakkında hemen hiçbir şey bilmiyoruz. Tek yaptığımız, favori dergimizi okurken gözümüze çarpan o senenin “popüler” diyetini uygulamak ve en iyi sonucu almak için dua etmek. Oysa diyet çeşitleri birbirinden çok farklı ve vücut tipine, beslenme alışkanlıklarına göre tercih edilmeleri gerekiyor. Size uygun olmayan bir diyet çeşidinden mucize beklemenin anlamı yok. Bu nedenle, diyete başlamadan önce diyet çeşitleri hakkında bilgi sahibi olmamız gerekiyor. Diyetleri dört temel kategoriye ayırmak mümkün: Düşük kalori diyetleri, Çok düşük kalori diyetleri, Düşük yağ diyetleri ve Düşük karbonhidrat diyetleri.
Onlarca Farklı Diyet Türü
Teker teker örnek verecek olursak, düşük kalori diyetleri her vücut tipi için ideal. Hatta genel olarak sağlıklı beslenme işine de yaradıklarından sürekli olarak devam edilmesi öneriliyor. 12 haftalık Yaşam İçin Vücut diyeti, Kurabiye diyeti, Nutrisistem diyeti bu kategoride yer alıyor. Çok düşük kalori diyetleri ise sadece belirli sürelerde uygulanmalı, ancak yine her vücut tipi için sonuç veriyor. Amaç, günde 800 kalorinin altında tüketmek. Breatarian diyeti, KE diyeti bu kategoriye giriyor. Düşük karbonhidrat diyetleri son günlerde oldukça popüler ve örneğin Atkins diyeti içlerinde yer alıyor. Dukan diyeti, ITG diyeti ve Stillman diyeti de bu kategoride. Bu diyet türünde sadece belirli tipte bir gıda tüketiliyor ve daha hızlı zayıflama sağlanıyor ancak bazı sağlık riskleri var, kalp problemleri olanların denememesi tavsiye ediliyor.
