Göbek eritme hareketleri yaparken belirli püf noktalar vardır. Bu püf noktalarına dikkat ettiğiniz takdirde daha etkili sonuçlar alabilirsiniz.
Göbek Eritme İçin Neler Yapılabilir?
Göbek eritme için çok çeşitli yöntemler vardır. Bu yöntemleri düzenli ve etkili bir şekilde uyguladığınız takdirde dümdüz bir karına sahip olmanız oldukça mümkündür. işte göbek eritme yöntemlerinden bazıları şunlardır;
- Detoks suyu: Vücuttan toksinlerin atılmasını sağlayarak kilo vermeniz yardımcı olan bu su; nane, salatalık ve limon gibi besinlerin bir araya gelmesiyle oluşmaktadır.
- Bitki çayları: Özellikle yeşil çay başta olmak üzere birçok bitki çayı metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır.
- Diyet listeleri: Bir uzman tarafından hazırlanan diyet listeleri göbek bölgesindeki yağların sağlıklı bir şekilde erimesini sağlayacaktır.
- Yoğurt kürü: Günde yaklaşık olarak yarım kilo verdiren bu kür; yoğurt, tarçın, zencefil ve zerdeçal gibi sağlıklı besinlerin bir araya gelmesiyle hazırlanmaktadır.
- Fiziksel aktiviteler: Sadece göbek eritmek için değil tüm vücudun sağlıklı bir şekilde kilo vermesi için yapılmaktadır. Günlük yapacağınız yürüyüşler de fiziksel aktivitelere dahildir.
Göbek Eritme Hareketleri Nelerdir?
Evinizde kolaylıkla yapabileceğiniz çeşitli göbek eritme hareketleri vardır. Bu hareketler şunlardır;
- Hareket: Esneme
- Hareket: Plank
- Hareket: Yarım şınav
- Hareket: Karın kaldırma
Hareketleridir. Ayrıca bu hareketlere ek olarak da mekik hareketi, bacakla daire çizme, crunches, flutter kicks gibi hareketler de göbek eritme, karın bölgesini sıkılaştırma ve kas yapma konusunda oldukça etkilidir.
Göbek Eritme Hareketlerinin Püf Noktaları
Göbek eritme hareketlerini yaparken bazı dikkat edilmesi gereken püf noktalar vardır. Bu püf noktalara uyulduğu takdirde yapacağınız göbek eritme hareketleri çok daha etkili olacaktır. İşte o püf noktalar şunlardır;
- Bol bol protein ağırlıklı beslenmelisiniz.
- Günde en az 2,5 litre su içmelisiniz.
- Karbonhidratlı yiyecekleri erken saatlerde tüketmelisiniz.
- Göbek eritme hareketlerini düzenli bir şekilde ara vermeden yapmalısınız.
- Göbek eritme hareketlerine ilk başladığınızda azar azar yapmalı daha sonra ise bu kademeyi yavaş yavaş artırmalısınız.
- Göbek eritme hareketlerini yaparken beslenme tipinize oldukça özen göstermelisiniz.
Bu makalede okuduğunuz bilgileri doğru bir şekilde uyguladığınızda göbeğinizin erimemesi mümkün değildir.
